公開日: / 更新日: ベースボールアドバイザーのチッキーです。 野球シーズンのオフは、選手にとってはきつくて単調で苦手という意識が強いと思います。 しかし、このオフが一番身体的にも技術的にも伸びる時期なんですね!
少年野球だけに限らず、野球選手にとって打ったり、投げたり、走ったりする動作では「身体がぶれない状態」をつくり出すことがよいといわれています。 身体の軸を安定させるためには下半身の筋力はもちろんですが、身体の胴体部分である体幹の筋力も必要となってきます。野球選手が体幹を鍛えることによってどのようなメリットが得られるでしょうか?
ここで紹介したスクワットを行うことで、野球のプレーでの安定性が高まり、下半身のケガ予防にもつながります。とくに自重スクワットは小学生から行えますので、ポイントを確認しながら日頃の練習に取り入れて欲しいと思います。 【参考文献】 有賀雅史/スポーツ外傷・障害予防のための筋力トレーニング/臨床スポーツ医学・2016 石井直方/筋肉まるわかり大辞典/ベースボール・マガジン社・2009
いつもLeeB のブログをご覧いただき誠にありがとうございます! アイリストの吉河です(*^^*) まつ毛パーマ/ラッシュリフトメニュー、特にパリジェンヌラッシュリフトでLeeBにご来店のお客様も多くなり よくお問い合わせいただくのでブログにも書かせていただきます! おすすめは《4~6週間》 約1ヶ月を目安に次回のかけ直し・来店をおすすめしております。 かけてから3週くらいでバラつきが目立つようになってきます。 (※個人差があります) まつ毛一本一本の毛周期が異なり、 その時々でまつ毛の伸び方やバラつき方もさまざまになります。 月に一度のペースでかけ直すと しっかりとリフトしたまつ毛がキープ出来ます♪ LeeB ではまつ毛パーマ/ラッシュリフトメニューに まつ毛シャンプー、中間・後処理のトリートメントが含まれていますので 自まつ毛へのダメージも最小限に抑えて施術しております。 ご安心ください! ぜひご予約の参考にしてみてください(*^^*) Nail&Eyelash LeeB(ネイルアンドアイラッシュリーブ) 03 – 6264 – 3088 平日 10:00~21:00 土日祝 10:00~19:00 #LeeB #リーブ #マツエク #まつ毛エクステ #カラーエクステ #カラーラッシュ #マツエクデザイン #マツエク長持ち #ラッシュリフト #まつ毛パーマ #美まつげ #まつ育 #大人女子 #大人可愛い #アイメイク #カラーメイク #春メイク #大人まつげ #銀座マツエク #築地マツエク #銀座 #築地 #東銀座 #トレンド #美容 #美意識
走りこみで足腰を強化?
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